{"id":624,"date":"2023-09-05T14:50:44","date_gmt":"2023-09-05T14:50:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ocrcasaclub.cl\/?p=624"},"modified":"2023-12-22T14:13:26","modified_gmt":"2023-12-22T14:13:26","slug":"taller-de-actividad-fisica-en-la-comunidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ocrcasaclub.cl\/index.php\/2023\/09\/05\/taller-de-actividad-fisica-en-la-comunidad\/","title":{"rendered":"Taller de Actividad F\u00edsica en la Comunidad"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"556\" height=\"550\" src=\"https:\/\/www.ocrcasaclub.cl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/actividad-fisica.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-625\" srcset=\"https:\/\/www.ocrcasaclub.cl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/actividad-fisica.png 556w, https:\/\/www.ocrcasaclub.cl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/actividad-fisica-300x297.png 300w, https:\/\/www.ocrcasaclub.cl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/actividad-fisica-220x218.png 220w\" sizes=\"(max-width: 556px) 100vw, 556px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f\u00a1Continuamos en movimiento! \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f<br>.<br>\ud83d\udcccCompartimos el registro visual del Taller de Actividad F\u00edsica, facilitado por Juan Pablo G\u00f3mez, Kinesi\u00f3logo de la organizaci\u00f3n. A continuaci\u00f3n el detalle de lo que fue est\u00e1 sesi\u00f3n en la comunidad:<br>.<br>&#8211; Sesi\u00f3n del jueves 17 de junio de 2020 en Playa Las Torpederas, Playa Ancha.<br>.<br>&#8211; N\u00b0 de participantes: 10, respetando aforo m\u00e1ximo permitido en el contexto de actividad deportiva al aire libre en fase 2.<br>.<br>\ud83d\udc49Objetivo: Activar y mejorar la movilidad general de la columna vertebral a trav\u00e9s de ejercicios terap\u00e9uticos en colchoneta, con un enfoque en la prevenci\u00f3n del dolor y disfunciones neuromusculoesquel\u00e9ticas asociadas a la inactividad y mantenci\u00f3n excesiva de posturas sedentes debido al confinamiento. La liberaci\u00f3n de la movilidad del sistema nervioso tributa positivamente en todas las funciones que este desarrolla.<br>.<br>\ud83d\udd90En espec\u00edfico se podr\u00eda mencionar el tratamiento de la anteposici\u00f3n de cabeza y cuello, patrones respiratorios restrictivos, p\u00e9rdida del ritmo lumbo-p\u00e9lvico y acortamientos de tejidos musculo-fasciales de extremidad inferior, especialmente tr\u00edceps sural, cu\u00e1driceps, isquiotibiales, aductores y flexores de la cadera lo que impacta negativamente en la funci\u00f3n de la musculatura extensora.<br>.<br>\u2714 Dentro de los espacios grupales que se desarrollaron en modalidad remota y presencial en Casa Club, el taller de Actividad F\u00edsica busc\u00f3 dar continuidad a la ocupaci\u00f3n de los distintos espacios que dispone el territorio de Playa Ancha, respetando siempre el aforo permitido para este tipo de actividades junto con las medidas de protecci\u00f3n y seguridad de los y las participantes.<br>.<br><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/explore\/tags\/saludmental\/\">#saludmental<\/a>&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/explore\/tags\/actividadf%C3%ADsica\/\">#actividadf\u00edsica<\/a>&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/explore\/tags\/playaancha\/\">#playaancha<\/a>&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/explore\/tags\/bienestar\/\">#bienestar<\/a>&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/explore\/tags\/movimiento\/\">#movimiento<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f\u00a1Continuamos en movimiento! \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f.\ud83d\udcccCompartimos el registro visual del Taller de Actividad F\u00edsica, facilitado por Juan Pablo G\u00f3mez, Kinesi\u00f3logo de la organizaci\u00f3n. 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