🏃‍♀️¡Continuamos en movimiento! 🏃‍♂️
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📌Compartimos el registro visual del Taller de Actividad Física, facilitado por Juan Pablo Gómez, Kinesiólogo de la organización. A continuación el detalle de lo que fue está sesión en la comunidad:
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– Sesión del jueves 17 de junio de 2020 en Playa Las Torpederas, Playa Ancha.
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– N° de participantes: 10, respetando aforo máximo permitido en el contexto de actividad deportiva al aire libre en fase 2.
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👉Objetivo: Activar y mejorar la movilidad general de la columna vertebral a través de ejercicios terapéuticos en colchoneta, con un enfoque en la prevención del dolor y disfunciones neuromusculoesqueléticas asociadas a la inactividad y mantención excesiva de posturas sedentes debido al confinamiento. La liberación de la movilidad del sistema nervioso tributa positivamente en todas las funciones que este desarrolla.
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🖐En específico se podría mencionar el tratamiento de la anteposición de cabeza y cuello, patrones respiratorios restrictivos, pérdida del ritmo lumbo-pélvico y acortamientos de tejidos musculo-fasciales de extremidad inferior, especialmente tríceps sural, cuádriceps, isquiotibiales, aductores y flexores de la cadera lo que impacta negativamente en la función de la musculatura extensora.
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✔ Dentro de los espacios grupales que se desarrollaron en modalidad remota y presencial en Casa Club, el taller de Actividad Física buscó dar continuidad a la ocupación de los distintos espacios que dispone el territorio de Playa Ancha, respetando siempre el aforo permitido para este tipo de actividades junto con las medidas de protección y seguridad de los y las participantes.
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